- Nunca deixe de piscar os olhos enquanto trabalha no computador. Evita que o globo ocular fique seco.
- É bom usar letras maiores em seus arquivos e sites da internet. O texto deve ser confortável para ler.
- Sempre opte pelo fundo branco com texto preto. É a melhor combinação de cores para leitura e facilita o trabalho do seus olhos.
- Bom uso do "brilho". Um fundo branco deve ser limpo, não acinzentado. Não deixe a tela do computador muito brilhante.
- A cada 30 minutos, olhe à sua volta ( na sala ou para fora do prédio ) e foque em um objeto distante por 10 segundos.
- Em vez de posicionar o seu monitor de frente ou de costas para um janela, coloque-o de maneira que a janela fique à direita ou à esquerda dele. Assim, a iluminação não afetará sua vista.
COELHO USA ÓCULOS?
Sabe aquela história de que cenoura faz bem à vista? Esqueça.
Mas existe, sim, uma substância capaz de ajudar a manter a saúde dos seus olhos. É a luteína, nutriente antioxidante. Encontrada em alguns alimentos, ela pode prevenir a degenereação macular ( que ocorre com mais frequência depois dos 40 anos ). Para ter a vista sempre boa, abuse do cardápio abaixo:
- Alface
- Brócolis
- Ervilha
- Espinafre
- Feijão verde
- Laranja
- Mamão
- Milho
- Ovos
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